Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1086
Przed kazdym treningiem solidnie sie rozgrzewam i robie pare seri mniejszymi ciezarami zanim zaczne trening docelowy.
Gdy wyciskam sztange zza głowy to jeszcze nie czuje az takiego bólu w lewym barku ale jak wyciskam zprzed głowy to nie moge dokonczyc serii taki łapie mnie ból. Ciezar wcale nie jest az taki duzy.
Co mam z tym zrobic ? Odstawiłem cwiczenia na barki na 2 tygodnie ale dalej to nic nie pomogło. Dzisiaj zrobilem 2 cwiczenia i znowu czuje okropny ból podczas cwiczen
Szacuny
95711
Napisanych postów
366121
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1673954
odpuść ćwiczenia przy których czujesz ból,dobrze się rozgrzewaj kup jakąś dobrą maść np voltaren i smaruj bark,zmiejsz obciążenie pompuj mięsień ćwiczeniami które nie powodują bólu.Kup jakiś preparat na stawy który będzie zawierał glukozamine choindrytyne msm dodatkowo wit c i zdrowe tłuszcze-oliwy