czytałem ze w dni treningowe powinno sie brać ok 10g krety a nietreningowe 5g (tylko na czczo).
No ale ja jak w temacie czyli prawie codziennie mam wysiłek fizyczny bo jak nie siłka to znów Kickboxing - tylko niedziela jest wolna bo w sobote robie intensywnie brzuch,.
Tak wiec te 6 dni w tygodniu traktowac jak treningowe i dawac codziennie 10g krety czy tylko wtedy gdy na siłke ide??
ps. a moze zmniejszyc siłke do 2 razy w tygodniu?
moim priorytetem jest jednak siłownia bo SW dopiero zaczynam i zobaczymy czy mi sie spodoba.
-.-