...
Napisał(a)
wiem ze jest tu wiele tematów jak trenować brzuch ale chciałem się tylko dowiedzieć czy mój sposób trenowania ma sens i będą po nim jakieś rezultaty , trenuję brzuch 3 razy w tygodniu , trenuję 2 serie po 50 brzuszków i 2 serie po 30 uniesień nóg do góry , czy systematyczny taki trening da mi rezultaty - oczywiście w połączeniu z dietą i aerobami ? i jeszcze jedno pytanie czy jest sens zmieniać ten trening np na 3 serie brzuszków po 50 , może 3 serie brzuszków po 30 , 3 serie unoszenia nóg po 30 czy zostawić tak jak napisałem na początku...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
MOIM ZDANIEM POWINIENEŚ ROBIĆ JESZCZE JEDNO ĆWICZENIE NA MIĘŚNIE SKOŚNE I JAK NAJBARDZIEJ POWINIENEŚ ZWIĘKSZAĆ LICZBĘ POWTÓRZEŃ PONIEWAŻ MIĘŚNIE ZACZNĄ SIĘ PRZYZWYCZAJAĆ
POZDR
POZDR
http://dietakulturysty.pl/
----------------------------------------------------------------------
Tak sobie pomyślałem że może komuś przyda się kalkulator do obliczania całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Online
...
Napisał(a)
To jest hardcorowe ale skuteczne.Zrób 2 całe cykle A6W tylko że 2 razy dziennie rano i wieczór cwicz i do tego skosne brzuszki, co tydzień +10/15 a zobaczysz wyraźną zmianę już po 2 tygodniach :)
pozdro.
pozdro.
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
Polecane artykuły