mam 26 lat
waga 106 kg
jesli mozecie to prosilbym o wsparcie mnie w tym celu a mianowicie o diete oraz rodzaj cwiczen . uczeszczam na silownie z niezabogatym wyposazeniem ale duzo da sie tam zrobic .
z gory dzieki bardzo .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 106
Wzrost: 182
Obwód klatki: nie wiem okolo 110-115
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: ponad 90
Obwód uda: ------------
Obwód łydki: ------------
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40%
Aktywność w ciągu dnia: praca /
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg. silownia poza tym raz w tyg. bieganie
Odżywianie: wczesniej praktycznie wszystko / obecnie staram sie jest produkty weglowodanowe oraz bialkowe .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 w tyg. do okolo 2 godz.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie