Jestem na diecie redukcyjnej + trening (4xsiłownia+2xbasen+3xbiegi po pół godziny)/tydzień
W pierwszym tygodniu schudłem ok. 0,4 kg.
Obecnie trwa drugi tydzień redukcji.
Problem polega na tym, że w ciągu ostatnich dni codziennie wieczorem odczuwam lekki głód.
W ciągu dnia nie jestem głodny, z wyjątkiem czasu po przebudzeniu. Jem regularnie, co 2-3 godziny, ale wieczorem, pomimo kolacji o ok.19.-20., już po 21. odczuwam lekkie ssanie i głód. Aby temu zaradzić jem ok. 21.30 drugą kolację "białkową" np. 70g sera białego, ale już pół godziny potem znów odczówam lekkie ssanie.
Czy jest wszystko ok ???
Zasypiam ok.23-24. i śpię 8-9 godzin.