jak w temacie, mam problem z kolanami ( martwica kosci ), no i niestety nie moge trenowac porzadnie nog. Od dluzszego czasu w ogole juz ich nie trenuje. Z tego co slyszalem ze trenujac rowniez nogi, bedzie wydzielac sie wiecej roznych substacji (m.in. testosteronu) wplywajacych na rozwoj muskulatury calego ciala. Czy to prawda? A po drugie czy robiac na treningu plecow martwy ciag mozna uznac ze niejako troche robie te nogi? No i moze by zaczac je cwiczyc na malych ciezarach z niewielka iloscia serii?
...
Napisał(a)
Witam,
jak w temacie, mam problem z kolanami ( martwica kosci ), no i niestety nie moge trenowac porzadnie nog. Od dluzszego czasu w ogole juz ich nie trenuje. Z tego co slyszalem ze trenujac rowniez nogi, bedzie wydzielac sie wiecej roznych substacji (m.in. testosteronu) wplywajacych na rozwoj muskulatury calego ciala. Czy to prawda? A po drugie czy robiac na treningu plecow martwy ciag mozna uznac ze niejako troche robie te nogi? No i moze by zaczac je cwiczyc na malych ciezarach z niewielka iloscia serii?
jak w temacie, mam problem z kolanami ( martwica kosci ), no i niestety nie moge trenowac porzadnie nog. Od dluzszego czasu w ogole juz ich nie trenuje. Z tego co slyszalem ze trenujac rowniez nogi, bedzie wydzielac sie wiecej roznych substacji (m.in. testosteronu) wplywajacych na rozwoj muskulatury calego ciala. Czy to prawda? A po drugie czy robiac na treningu plecow martwy ciag mozna uznac ze niejako troche robie te nogi? No i moze by zaczac je cwiczyc na malych ciezarach z niewielka iloscia serii?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak, klasyczny martwy ciąg jest również ćwiczeniem na nogi, mało
tego, w niektórych planach występuje jako jedno z głównych ćwiczeń na nogi.
Nie wiem dokładnie jaki jest stan Twojego zdrowia, nie wiem co
to jest martwica kości, ale oczywistym jest, że lepiej nie ćwiczyć nóg niż sobie zaszkodzić.
Oczywiście, że możesz robić przysiady z niewielkim zakresem serii
( 1- 2 ) i dużą ilością powtórzeń ( 20, ale więcej już nie ).
tego, w niektórych planach występuje jako jedno z głównych ćwiczeń na nogi.
Nie wiem dokładnie jaki jest stan Twojego zdrowia, nie wiem co
to jest martwica kości, ale oczywistym jest, że lepiej nie ćwiczyć nóg niż sobie zaszkodzić.
Oczywiście, że możesz robić przysiady z niewielkim zakresem serii
( 1- 2 ) i dużą ilością powtórzeń ( 20, ale więcej już nie ).
...
Napisał(a)
Ja tez nie mogę trenować nóg tak jakbym chciał,ale zawsze na siłowni robię1-2 serie z 15-20 oma powtórzeniami.
Trza być twardym, nie miętkim!
Polecane artykuły