Co na początek ??

Ostatnio wróciłem do ćwiczeń po roku przerwy, wcześniej brałem Xpande Caps 240 tabs. i było nieźle w miecha 3 kg i pompa dobra...teraz waże 68 kg wzrost 178 cm i zastanawiam się co walnąć sobie na początek czy cokolwiek brać...myślałem o jakimś białku..nie znam się totalnie na sprawach odżywek suplementów itp więc proszę pomóżcie

jesli odzywka bedzie dodatkiem[uzupełnieniem ] odzywiania to napewno na tym skorzystasz, lecz skąd możesz wiedzieć czy akurat bialko a nie inna?

szkoda kasy na suple/odzywki jedynie zma/omega/witaminy
z waga u ciebie slabo, uyluz diete bedziesz zadowolony

no ja na twoim miejscu zainwestowal bym w miche pozniej terening i pozniej suple.mono Ci wystarczy no i dieta