...
Napisał(a)
Zawsze mnie ciekawiło jak długo i z jaką częstotliwością ćwiczeń w tygodniu trzeba ćwiczyć aby wykonać szpagat przedni lub boczny. Może ktoś podzieli się wynikami swoich postępów?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to czy uda ci sie rozciagnac na taki poziom zalezy od roznych rzeczy np twoj wiek,plan na rozciaganie 1 moze sie udac po 3miesiacach inny po 3 latach nie zrobi,jesli chodzi o czestotliwosc to juz tez zalezy od organizmu poniewaz nogi jednych potrzebuja odpoczynku a innych nie i moga rozciagac sie codziennie
...
Napisał(a)
jw wyzej plus to, ze niektorzy mimo tego, ze beda sie regularnie i prawidlowo rozciagac nigdy nie zrobia szpagatu a mimo to beda elastyczni i mogli wysoko kopnac.
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 15:04:04
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 15:04:04
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Szpagat zwykły jest w stanie zrobić każdy . Gorzej jest ze szpagatem
bocznym (tureckim ? ) ponieważ istnieje pewna grupa osób (pewien %)
które mają tak zbudowaną miednicę i jej okolice że kości uniemożliwiają im takie ułożenie . Zdaje się że tą osobą jestem ja . Zwykły robie brakuje mi moze teraz kilka centów ale to wynik wakacji . Bocznego nie zrobie ani w ośmieszającej wersji ;]
bocznym (tureckim ? ) ponieważ istnieje pewna grupa osób (pewien %)
które mają tak zbudowaną miednicę i jej okolice że kości uniemożliwiają im takie ułożenie . Zdaje się że tą osobą jestem ja . Zwykły robie brakuje mi moze teraz kilka centów ale to wynik wakacji . Bocznego nie zrobie ani w ośmieszającej wersji ;]
...
Napisał(a)
no to ja robie ten zwykly ale mam podobnie jak kolega wyzej. za nic nie moge sie do poprzecznego przegiac a potrafie wysoko kopnac. no coz... taka innosc ;)
Poprzedni temat
APEL: informujcie o zawodach amatorskich w małopolsce BOKS
Następny temat
Tajski boks + silownia
Polecane artykuły