Trening na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , mase

Ilość wyświetleń tematu: 573

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maximo888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 434

Witam

chciałbym prosic o rozpisanie jakiegos planu treningowego na mase. Jeszcze nigdy nie chodziłem na siłownie wiec jestem początkującym;) Wzrost 180cm, waga 62kg, wiek 19lat. Zalezy mi na początku na nabraniu masy a dopiero po kilku miesiącach chciałbym zacząc jakis trening na siłe. Zgóry dzieki. pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

buakaw

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10136

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html tu masz link na temat treningów!

duzo lektury przed Toba, odwiedz dział o odżywianiu bo dieta niezbedna tak samo jak regeneracja itd.
wyszukiwarka i do dzieła

http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_SZTANGI_na_ławce_poziomej_leżąc-t436691.html

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

... j/w ...

Sorry nie zauważyłem twojego posta bo pisałęm swój

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-14 10:44:28

"In the end, everybody bleeds the same"

...

maximo888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 434

a czy moglibyscie mi rozpisac jakąś diete? mam do cwiczen tylko ławeczke, gryf 180cm, dwa gryfy 35cm i obciązenie. Chce cwiczyc trzy razy w tygodniu (poniedziałek,srode i piatek)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat