jak brac jabczan z vitalmaxu ??

Sposób użycia:

Osoby trenujące rekreacyjnie powinny spożywać 5-8g dziennie (5-8 kapsułek w dwóch do czterech porcji).

Kreatynę należy spożywać 20-30 minut przed treningiem i bezpośrednio po trenigu

do teraz w******lałem 4 razy dziennie po 5 kapsułek a w dni nietreningowe 3 razy 5 kap[sułek nie za duzo wychodzi mi to 20 tabletek dziennie w dni treningowe

10 kaps dziennie to max.

to przesadziłem ale dopiero tydzien tak jem mozna przyjac ze to było nasycenie to po ***a tak pisza (5-8 kapsułek w dwóch do czterech porcji)

Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-09-15 16:00:05

IMO to nie znaczy, że 5-8kaps. to porcja którą trzeba spożywać w czterech dawkach, tylko podzielić na odpowiednie porcje.

dt
4 kaps przed treningiem
4 kap po

dnt
4 kapsy rano

o kurde to zaszalałem dziennie jadłem po 20 kap czyli max to 10 kapsułek jabłczanu w dni treningowe ??

nie widze sensu w braniu 20 kapsow Bierz tak jak rozpisalem i styka