Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
Cześć.
Kupiłem kreatynę z Olimp'u Mega Caps ( 300 sztuk ). Wiem jak dawkować ale pracuję w systemie 3 zmianowym i u mnie pojęcie "rano" jest względne.
Mógłby mi ktoś rozpisać jak je jeść?
Pierwsza zmiana praca 6-14 ( tutaj nie ma problemu )
Druga zmiana praca 14-22 ( trening o godzinie 10 rano )
Zmiana nocna praca 22-6 ( trening o 16 )