Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1454
jesteś jeszcze młody. Twoje mięśnie dopiero zaczynają się rozwijać, więc to niejako normalne.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to polecam ćwiczenia własnym ciężarem typu: pompki, przysiady, podciąganie na drążku itp.
Trening z ciężarami może Ci zaszkodzić w prawidłowym rozwoju koścca...