Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
55
Witam
Mam małe pytanko do was.... jaki byście polecili trening na masę mięśniową (4 treningi w tygodniu)? Ćwiczę systematycznie od 2 miesięcy.... Z góry dzięki za pomoc. Prosił bym o dokładne rozpisanie jakie ćwiczenia, ile serii i ile powtórzeń
Pozdrowionka
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 82
Wzrost: 189
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: systematycznie 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: koszykówa, uni hokej,siatkówka, ( 1 trening tygodniowo w szkole )
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: jak na razie brak diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: na dzień dzisiejszy BCAA (olimpa) a wcześniej HMB Revolution (TRECKA) oraz Creatyna (Olimpa)
Zmieniony przez - qqbartasqq w dniu 2008-09-20 23:35:11
piszesz ze nie masz diety a chcesz budowac mase... to Cie musze rozczarowac bo samym treningiem tego nie zrobisz. Dieta to ponad połowa sukcesu, bez diety ani rusz wiec musisz odwiedzic dział Odzywianie!
suplementy absolutnie zbedne !!!
Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-09-20 23:42:15
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10136
w ankiecie ma napisane ze ćwiczy 2 miesiace jednak nie napisał co to za trening?czy był przemyslany czy taki sam z siebie, więc ACT pana Weidera bedzie jak najbardziej na miejscu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14686
Napisanych postów
53223
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400882
Ja to interpretuje w ten sposob, ze jak gosc pisze 2 miechy stazu, to przepracowal to normalnie jak czlowiek, a nie walil klate z bicem codziennie, ale na to pytanie mysle odpowie nam autor.