Proszę sprawdzić moje FBW
NOGI:
Prostowanie nóg w siadzie 3s
Przysiady wykorcze ze sztangielkami 2 s
PLECY:
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s
KLATA:
Wyciskanie sztangi płasko 3s
BARKI:
Wyciskanie sztangi przed glowy 2s
BICEPS:
Uginanie ramion ze sztanga 2s
TRICEPS:
Prostowanie ramion na wyciagu 2s
ŁYDKI:
Wypięcia w siadzie 2s
CO proponujecie mi na Plecy jeszcze jakieś cwieczenie ? Tylko nie MC bo mi nie idzie
Jade tak 1 tydzien 15 2 tydzien 10 itp