Końcówka planu WL - potrzebna wskazówka

Witam!
Wczoraj zrobiłem ostatni trening WL w planie na ciężarze 100%CM/2x2. Niestety nie udało mi się zrobić tego wg.planu bo pierwszą serię zrobiłem jedno powtórzenie a drugie z lekką pomocą.Prawdopodobnie dałbym radę zrobić drugie ale asystent mi spanikował i władował mi łapy pod sztangę.Możliwe, że przegiąłem ze zbyt intensywną rozgrzewką. Generalnie uznałem że nie udało mi się zrobić 2 powtórzenia więc ostatecznie trening wyglądał 100%CM/1,1,1. Ostatnie 2 serie na "jedynkach" zrobione bez większego problemu. W przyszłą sobotę powinienem zrobić sprawdzian ale w związku wczorajszym lekkim niepowodzeniem sprawdzian sobie jednak daruję a chciałbym zamiast tego zrobić ostatni trening WL.Pytanie takie: jak sobie rozpisać ciężary na ten ostatni trening? Próbować te 100%CM/2x2 czy może dorzucić 2,5kg i zrobić 100%CM+2,5kg/1,1,1 ? Jakieś inne wskazówki? Czy w ogóle dobrze zrobiłem robiąc te wczorajsze 100%/1,1,1 ?
Pozdrawiam!

A chcesz zrobić sprawdzian po tym "ostatnim" treningu? Ja bym się skłaniał do sprawdzenia rekordu zgodnie z planem. Myślę, że te jedynki przypadkiem mogły lepiej wejść niż 2x2

PS: Odpisałem na maila.

w planie bylo bicie rekordu to nie rezygnuj!! zrob ten sprawdzian i postaraj sie! nie +2,5kg, a +5kg bo co to za trening jak z gory wiesz ze prawdopodobnie dasz rade zrobic jedynki na 100%+2,5kg. prawdziwy wojownik sie nie poddaje i realizuje zalozony plan do konca!! niech moc bedzie z toba

heh..sene mnie uprzedzil

Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-05 23:12:06

Ot przekonali...
W porządku,zrobię sprawdzian w sobotę.Jutro powinienem zrobić lekkie WL ale w związku ze sprawdzianem odpocznę sobie.Tak sobie pomyślałem, że jak pęknie 100%/2x2 to te 105% dam radę na maksa pocisnąć bez sprawdzania i to będzie mój wyznacznik na kolejny plan.
Generalnie WL to nie mój priorytet na obecną chwilę więc dlatego myślałem o zamianie sprawdzianu na zwykły trening.Po sprawdzianie 2 tyg. przerwy i jazda z następnym planem
Dziękuję za porady!

Sene - dziś,najdalej jutro odpiszę. No chyba, że mi żona zacznie rodzić jutro więc odpiszę w wolnej chwili po prostu

Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-10-06 18:33:29

Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-10-06 18:33:52

No chyba, że mi żona zacznie rodzić jutro - to widzę, że będziemy mieli kolejnego trójboistę