Interesuje mnie wyłącznie siła. Rzeźba i wytrzymałość poczeka, masy (rozumianej przez wzrost wagi) nie chcę - fajnie by było za to mieć okrąglejsze mięśnie, ale nie wiem czy to możliwe bez wzrostu wagi.
A póki co - SIŁA. Bardzo proszę o plan FBW na siłę. Bo nie mam zielonego pojecia jak go zrobić.
Staż: 2 lata w kratkę
wiek: 21
Do dyspozycji: ławeczka (płasko, skos i na bary) gryf, obciążenia.
Bardzo proszę o pomoc.
Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-10-07 18:32:33