Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9
Witam Wszystkich, mam prośbe o porady dotyczace dawkowania i czasu spożywania posiłków + odżywek.
Postaram się wypisac wszystko co mogłoby pomóc:
Waga: 71 kg
Wiek : 17 lat
Chodze już powyżej 2 lat na siłownie, z małymi przerwami.
Wcześniej brałem kreatyne + dextroze.
Teraz zakupiłem Nitrobolon 2 trec + Magnum 8000 4 kg i ciężko mi ustalić dokładne godziny zażywania jednej i drugiej odżywki włanczając w to jedzenie.W ten sposób aby sobie nei zaszkodzić.
Dodam że trenuje 3 razy w tygodniu: środa, piątek, niedziela.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9
Przykro mi ale moja sprawa nie może być wrzucona do żadnego z działów. Musiałbym dać w Odżywki, suplementacja i jednoczesnie w trening ten sam temat.
Nie ma tu działu dotyczącego całości związanej z treningiem + odżywkami + dieta.
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17596
twoje pytanie dotyczy dawkowania odzywek/suplementow wiec nadaje sie do dzialu o suplementach nie sądzisz? o ile mi wiadomo i widze po wadze "4kg" to ten Magnum jest gajnerem wiec sam powinienes wiedziec kiedy go dawac,tzn kiedy nie masz czasu na normalny posiłke.tak to jest jak sie najpierw kupuje a potem mysli
a co do dawakowania nitro to poszukaj w dziale o suplach
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9
Nie zrozumieliśmy się.
Znam standardowe dawkowanie obu odżywek, ale jest mały haps bo :
nitrobolon musi być przyjmowany co najmniej 30 minut przed posiłkiem i 30 minut przez treningiem. I odrazu po treningu.
Natomiast Magnum 1,5h po posiłku, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu.Dorzucajac do tego jedznie można robić wiele błędów w diecie.
MOże tak dla przykładu; mógłbym robić tak :
Rano nitrobolon,po 20 minutach śniadanie(musli +mleko+ serek wiejski 200g) nastepnie w szkole moge spożywać np. kanape i jednoczesnie Magnuma? Potem nitrobolon 30 minut przez obiadem i potem miedzy obiadem i kolacja.
Przepraszam jeżeli naprawde dałem ten temat do nie odpowiedniego działu. Już go kończe.
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17596
Nitro bym przyjmował tak jak jest zalecane czyli naczczo, 30min przed i po treningu.
co do magnum,jest on ci wogole potrzebny? nie dajesz rady dostarczyc wystarczajacej liczby kalori z normalnych posilkow?
jak musisz to jedz go w tej szkole a przed i po to chyba mozesz mieszac z nitro,bo magnum ma 2g tluszczu na 100gram to nie powinno to przeskzodzic w chlanianiu nitro
Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-07 20:17:39