Potrzebuje jakiejś łatwej i dobrej diety.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a może tak coś o sobie powiesz?
Dosyć już wrażeń. Bóg dał mi odwagę
Bym w siłę rósł z dnia na dzień.
...
Napisał(a)
Najpierw poczytaj trochę artykułów na forum, postaraj się sam ułożyć dietę i daj ja do oceny na pewno nikt za Ciebie diety nie ułoży musisz się troszkę sam pomęczyć
...
Napisał(a)
i poskładaj sobie jakas ladna masowke
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
pierwsze śniadanie
miska płatków owsianych + mleko 2%
drugie śniadanie
bułka z twarogiem lub jakimś warzywem
obiad
ziemniaki/kasza/makaron + kotlet z piersi kurczaka/rybka + warzywa
kolacja
chleb + chuda szynka / ser / warzywa
Napój na dzień : ok. 3l (na siłowni ok 1l)
Moze być czy coś zmienić ?
miska płatków owsianych + mleko 2%
drugie śniadanie
bułka z twarogiem lub jakimś warzywem
obiad
ziemniaki/kasza/makaron + kotlet z piersi kurczaka/rybka + warzywa
kolacja
chleb + chuda szynka / ser / warzywa
Napój na dzień : ok. 3l (na siłowni ok 1l)
Moze być czy coś zmienić ?
...
Napisał(a)
za mało posiłków do sniadania dorzuć jajka gotowane albo jajecznice na kolacje lepiej oliwa z oliwą z twarogiem półtylustym... przed kolacją czyli jako 5 posiłek chleb pełnoziarnisty z tunczykiem np poczytaj jeszcze
Instagram : zdrowie.odzera
Polecane artykuły