pozdrawiam tronk112
...
Napisał(a)
cześć ! mam 16 lat 182cm i 68kg ... od jakiegoś czasu (ok.1.5 miesiąca) staram się w miarę regularnie ćwiczyć. Mam do dyspozycji ławkę skośną oraz ławkę ze sztangą . Mogli byście mi zasugerować jakie robić ćwiczenia z naciskiem na biceps, mięśnie brzucha, ramiona, klatkę, jak i ile ćwiczyć?? Ewentualnie prosił bym jeszcze o porady dotyczące diety na skok masy mięśniowej . Dodam też że już ponad 2 tygodnie używam geinera Magnum 8000 . Jeżeli będzie potrzeba to mogę dodać fotki oraz wymiary wyżej wymienionych grup mięśni z góry wielkie dzięki
pozdrawiam tronk112
pozdrawiam tronk112
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przy takim stażu zapomnij o priorytetach poszczególnych parti... Cwicz całe ciało zacznij od treningu act a po jakis 2 miechach fbw... W sprawie diety odwiedź dział odżywianie...
http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke
...
Napisał(a)
a mogl by mi ktos wytlumaczyc na czym potega trening atc i jak sie go wykonuje ?? moim celem jest zrobienie masy i zwiekszenie sily
...
Napisał(a)
Zdecydowanie odpussc sobie narazie priorytety i mase rób bez kombinowania.Tu masz o ACT:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
arkona-silownia.pl
...
Napisał(a)
Jeżeli ACT to zainteresuj się tym:https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
Zapraszam jeszcze do działu "Odżywianie" i przeczytanie najważniejszych postów.
Zapraszam jeszcze do działu "Odżywianie" i przeczytanie najważniejszych postów.
Polecane artykuły