Szacuny
1
Napisanych postów
235
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3694
Podepne sie mam ten sam problem, Cwicze przedramie sztanga "uginanie nadgarstkow" Jednak przy mc ~60kg+ przy 2 powtorzenie chwyt sie luzuje a przy 4powtórzeniu sztanga mi po prostu juz ucieka z rąk. NO a oczywiscie czuje ze moge wiecej. A max co bralem to 90, pozniej uchwyt juz nie wytrzymuje, 1 powtorzenie i sztanga wypada z rąk -.-
Zaznaczam ze Cwicze na grubym gryfie, (normalnym), wiec maly,gruby na jedno wychodzi.
Czytaja odpowiedzi, zastosowal bym sie do sciskaczy, ma ktos jakies doswiadczenie z tym ?
aa zaznaczam ze cwicze przedramie 2.5m
Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-10-14 23:41:43
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3694
AVIC przypomnialo mi sie ze co do MC mozna jedna reke podchwytem , druga nachwytem, jezeli ma sie problemy z utrzymaniem sztangi. Jak dla mnie ta wersja jest cięższa i na niej sie bierze mniejsze ciezary. Ale to moje zdanie.
Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12829
problem z utrzymaniem sztangi przy wiekszym ciężarze to normalne, stosuj jakies haki albo ja oplatam sztange takimi paskami co na rekawicach sie zapina
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
782
Zaznaczam ze Cwicze na grubym gryfie, (normalnym), wiec maly,gruby na jedno wychodzi.
troche sie mylisz kolego na grubej hantli zrobie 60 kg 3-4 ruchy
na cienkiej hantli 80kg zrobie 5-6 razy
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6544
Napisanych postów
62361
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778421
też miałem z tym problem na poczatku i teraz również ale tylko wtedy gdy mam spocone dłonie wówczas nie ma szans żebym sztangę utrzymał, stosuje rękawiczki treningowe i problem zniknął przedramię i dłoń daje radę
wzmocniłem chwyt treningiem przedramion swobodnym zwisem i trzymaniem sztangi z obciążeniem
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!