Matexman
Cześć !
Mam 14 lat .
Trenuję lekkoatletykę od 2 lat . Przykładam się do każdego treningu , daję z siebie wszystko .
Na poważnie zacząłem ten sport brać około rok temu aż do dzisiejszego dnia .
4 treningi typowo lekkoatletyczne ( biegi , rozciągania i tp ) w tyogodniu ( poniedziałek , środa , piątek , niedziela )
Dwa razy w tygodniu po treningach basen , a w pozostałe dni ( czwartek , sobota ) siłownia ( oczywiście ciężary nie za duże )
Stosuję rownież aerobiczną 6 weidera , aktualnie zaczynam 3 tydzień ćwiczeń .
Zacząłem brać sport na poważnie i chcę coś osiągnąć , wyrzeźbić się dobrze i robić to co kocham dopoki nic nie odbierze mi sprawności :PP
Taki tryb stosuje od 4-5 miesięcy i jest dobrze , spokojnie daję radę .
Odrzuciłem słodycze , biały chleb i tp .
Jem ciemne pieczywo , ryż , kaszę , mięso , owoce i tp .
Ostatnio rozmawiając ze znajomym zasugerował mi on , abym sprobował Białko serwatka .. Oczywiście odrazu zapytałem się co to jest i czy to jest bezpieczne w moim wieku ? Uzyskałem pozytywną odpowiedź.Pochodziłem też trochę po internecie i poczytałem sobie co nieco na ten temat , ale konkretnych odpowiedzi nie dostałem .
Więc zgłaszam się do was - specialistow o prośbę doradzenia w sprawie spożywania Białka Serwatka .
Jak wspomniałem wcześniej chciałbym się ładnie wyrzeźbić , pracuję ciągle nad tym , lecz efekty " na sucho " przychodzą w dość długim czasie .
Z gory dziękuje za odpowiedzi !
Może coś mi innego doradzicie w tej sprawie ?
Pozdrawiam Mateusz
Mam 14 lat .
Trenuję lekkoatletykę od 2 lat . Przykładam się do każdego treningu , daję z siebie wszystko .
Na poważnie zacząłem ten sport brać około rok temu aż do dzisiejszego dnia .
4 treningi typowo lekkoatletyczne ( biegi , rozciągania i tp ) w tyogodniu ( poniedziałek , środa , piątek , niedziela )
Dwa razy w tygodniu po treningach basen , a w pozostałe dni ( czwartek , sobota ) siłownia ( oczywiście ciężary nie za duże )
Stosuję rownież aerobiczną 6 weidera , aktualnie zaczynam 3 tydzień ćwiczeń .
Zacząłem brać sport na poważnie i chcę coś osiągnąć , wyrzeźbić się dobrze i robić to co kocham dopoki nic nie odbierze mi sprawności :PP
Taki tryb stosuje od 4-5 miesięcy i jest dobrze , spokojnie daję radę .
Odrzuciłem słodycze , biały chleb i tp .
Jem ciemne pieczywo , ryż , kaszę , mięso , owoce i tp .
Ostatnio rozmawiając ze znajomym zasugerował mi on , abym sprobował Białko serwatka .. Oczywiście odrazu zapytałem się co to jest i czy to jest bezpieczne w moim wieku ? Uzyskałem pozytywną odpowiedź.Pochodziłem też trochę po internecie i poczytałem sobie co nieco na ten temat , ale konkretnych odpowiedzi nie dostałem .
Więc zgłaszam się do was - specialistow o prośbę doradzenia w sprawie spożywania Białka Serwatka .
Jak wspomniałem wcześniej chciałbym się ładnie wyrzeźbić , pracuję ciągle nad tym , lecz efekty " na sucho " przychodzą w dość długim czasie .
Z gory dziękuje za odpowiedzi !
Może coś mi innego doradzicie w tej sprawie ?
Pozdrawiam Mateusz
Krzysztof Piekarz
bic44
DEXTROZER
