o 22:00 - 40 pompek
o 22:30 lub nieco później - 40 pompek
po 40 pompkach jestem dosyc bardzo zmeczony, 45 to moje maximum.
Czy przerwy miedzy seriami nie są za długie? jeżeli zrobie krótsze to nie dam rady chyba zrobic 40 pompek.
Czy moge tak codziennie? czy lepiej np co dwa dni w ten sposób trening przeprowazdać?
Jeżeli komuś będzie potrzebne troche info to mam zamiar cwiczyć po to żeby uzyskać nieco wieksze miesnie, troszke rozwinąć klate i zwiekszyć swoją siłe. Tzn nie chce zrobić się wielki tylko chce żeby było widać mięśnie ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 72 kg
Wzrost: około 168 cm
Cel treningowy: Siła, powiększenie mięśni bicepsu i klatki piersiowej
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - jareqpl w dniu 2008-10-17 00:21:37