20 kg w ok 6 tygodni - foto - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 165 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1703

Dzięki, choć wiem, że dalej dużo roboty przede mną i wcale nie jest tak różowo. W tym roku planuję jeszcze odrobinę poprawić masę (mięśnie brzucha, łydki, tylna część barków, najszerszy grzebietu) a potem już separacja i redukcja. Udało mi się jednak w ciągu roku przejść z sylwetki - piłki bardziej w kierunku X.
Pozdrowienia

"Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny"
Arnold

...

pshemo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 165 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1703

Przypomniałem sobie ostatnio ten wątek i tak tylko chciałem wszystkich pozdrowić :) Wagę utrzymuję, a bieganie tak mi się spodobało, że niedawno przebiegłem maraton (ok 4h 5m) a kolejne w drodze.

Da się schudnąć i utrzymać wagę, przy okazji można na stałe zmienić tryb życia, czego życzę "walczącym".

Zmieniony przez - pshemo w dniu 2013-03-12 20:36:36

"Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny"
Arnold

...

pshemo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 165 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1703

Bieganie pozwala mi nadal utrzymać formę, odrobina mięśni nawet została :)

A tych którzy biegają i chcą pomagać dzieciakom - zapraszam na Tu wprowadź tekst linku...

Pozdrawiam serdecznie

"Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny"
Arnold

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350085

tzn gdzie te mięśnie?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

delvin

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 120 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3237

heheh, wiedziałem, wiedziałem, czekałem tylko na Ciebie Koniu ;) co jak co, ale na Twoją opinię i sprowadzenie na ziemię zawsze można liczyć ;) ( oczywiście traktuj to jako komplement, bez zbędnego podlizywania:D )

...