ffe
Cześć.
Od 2 miesięcy ćwiczę na siłce, ale poza masa i siła chciałbym jeszcze uzyskać lepsze rozciągnięcie i szybkość mięśni. W jaki sposób mogę wyćwiczyć szybkość i rozciągnięcie w domowych warunkach bądź na siłowni (od listopada będę miał dostęp do worka na siłce). Proszę o porady bądź linki.
Pozdrawiam.
ps: utworzylem temat w dziale dla zaawansowanych bo w dziale dla poczatkujacych najczesciej widze odpowiedzi ludzi ktorzy maja o tym pojecie takie jak ja czyli bardzo male .. ;p
Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-10-17 23:04:09
Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-10-17 23:04:24
Od 2 miesięcy ćwiczę na siłce, ale poza masa i siła chciałbym jeszcze uzyskać lepsze rozciągnięcie i szybkość mięśni. W jaki sposób mogę wyćwiczyć szybkość i rozciągnięcie w domowych warunkach bądź na siłowni (od listopada będę miał dostęp do worka na siłce). Proszę o porady bądź linki.
Pozdrawiam.
ps: utworzylem temat w dziale dla zaawansowanych bo w dziale dla poczatkujacych najczesciej widze odpowiedzi ludzi ktorzy maja o tym pojecie takie jak ja czyli bardzo male .. ;p
Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-10-17 23:04:09
Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-10-17 23:04:24
Krzysztof Piekarz
