Jaka kupic kreatyne?

Witam chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna do tej pory cwiczylem bez a jak kupilem to tylko bralem ja wtedy gdy szedlem na silke a wiec tak :

1 .WIEK: w grudniu 16
2 .WAGA: 63
3 .WZROST: 175
4 .WYMIARY:
-Biceps: 30
5 .STAZ NA SILOWNI:
troche juz cwicze ale efekty marne
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
bralem ale juz nie pamietam nazw
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
nie chce za duzo kupic ale moge wydac nawet 400 zl tylko ze kreatyne chce kupic tylko z tych co podam nizej
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
jem duzo(jestem troche glodny to jem) ale nie moge przytyc szczerze to nie ma rzeczy(jedzenia) ktroych nie lubie jesc
12 . Czy masz dietę?
patrz punkt wyzej

13. PYTANIE : Chcialbym kupic kreatyne i jakos moze batony tylko tu sie zastanawiam bo mam do wyboru pare kreatyn inne nie wchodza w gre :
Creatine micronized 200 mesh
creapure + ala + B1
creatine 100%
reactor pro 3
creatine micnrized 200 mesh + ribose
kre-alkalyn
cm3
i batony
booster
triump
hammer
narazie bialka i innych rzeczy nie chce brac :)a co do kreatyny to ja jestem bardzo to mysle nad kupieniem creapure + ala + B1 a w wolnych chwilach bym jadl batoniki :P a chce z jedna kreatyna do konca czerwca byc wiec nie wiem ktora bedzie dobra jak cos nie napisalem to pytajcie tutaj albo gg 4925333 na niewdiocznym

Czemu inne nie wchodzą w grę ?
ja na twoim miejscu wziął bym vital maxa w kapsułkach

a jaki odstep czasowy jest od poprzedniego cyklu na kreatynce... i ile było tych cykli...

ja osobiscie polecam ta kreatyne Creatine micronized 200 mesh mialem ja na pierwszym cyklu i bardzo sobie chwale pzdr.

Jedz wiecej dziecko.
15 lat i 63kg wagi,
Uloz konkret diete i przyloz sie do treningów.

daj sobie na wstrzymanie

najpierw naucz sie jeść i ćwiczyć

najpierw buduje się podstawy, później myśli o dodatkach, nie odwrotnie.

...kup sobie, ze 2-3 dodatkowe posilki
waga 63/wzrost 175 to przecież mówi samo za siebie, nie jest mozliwe abys miał dietę choćby w zarysach i aby tak było- 5 pierwszych miesięcy to powinna byc eksplozja wyników[wagi, wymiarow, siły itp.]
widze tu więc zaniedbania w odzywianiu i zapewne także i w trening, zadna z tych dziedzn niestety nie wchodzi w gestie tego działu
...a szczerze mówic juz szykowałem sie aby ci polecic jakąś dobra kreatynke

j.w micha + dobry trening, wiem bo sam byłem taki glupi i o to samo pytałem
suple na bok ew. dla uzupelniania brakow w diecie gainer/bialko.
pzdr