podmiana dotychczasowych ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 573

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

luqe23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 443 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1961

Hej co sądzicie czy moge zamienić poniżesze ćwiczenia w ten sposób:
TO Boczne wznosy sztangielek w opadzie tułowia
NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#13

TO Boczne wznosy sztangielek siedząc
NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#12

Lub coś w tym stylu...
Albo czy można wykonywac to ćw w opadzie ze zgiętymi rękami w łokciach. jakie są techniki tego ćwiczenia?

Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-10-18 21:29:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Drelka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860

te wszystkie cwiczenia, ktore tutaj wymieniles sa na ta sama partie miesniowa - boki barkow

mozna wykonywac to cwiczenie w opadzie - wtedy wchodzi na tylne aktony barkow, mniej na boczne

jesli robisz unoszenia sztangielek w opadzie z ugietymi lokciami (zamiast na prostych) mniej pracuja Ci tylne aktony barkow za to wieksza prace wykonuja plecy, to cwiczenie wykonuje sie wiekszym ciezarem niz unoszenia sztangielek na prostych rekach

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat