Pytanie...

siema z czym mam zlaczyc zwykla kreatyne rozdrobniona zeby miec wiecej masy? jakie stacki beda dobre do tego hp czy cos w tym stylu?? dziekki za odp pzdr !

zeby masy zlapac to musisz najpierw jesc odpowiednio zebys mial z czego te mase zbudowac... samo nie urosnie, i kupywanie odzywek nic nie da

no a yak wiem o tym jem duzo mle3ka sera ryyb makaronu ryzu warzyw itd. a odzywki to tylko taka pomoc;]
wlasnei sie pytam z czym moge zlaczyc swoja kretyne zeby byl lepszy efekt;]/? hp cell mass czy cos innego dajci nazwy?? pzdr

dział odzywianie, od kreatyny masy nie przybedzie

czym sie rozni zwykla odzywka bialkowa od gainera ja wiem tylko ze gainer jest weglowodanowo bialkowy w ktorym a bialko to samo bialko ale czym to sie rozni gainer od zwyklego bialka?? bo niewiem co sobei dokupic w gainerze jest za malo bialka jak dla mnie na co zwyklw ialko a na co gainer??

ty sie pytasz co DODAĆ do kreatyny i mowisz o HP??raczej odwrotnie
taka mala nieścisłość aha gainer to jak masz braki wegla w diecie a jak masz braki białka to lepiej białko

wszystko jest na forum, wystarczy się wysilić i poczytać, aż nie wypada tłumaczyć wszystko od podstaw.

to tak...diety niemam ale jjem duzo takich rzeczy jakich powiniennem juz to napisalem wyzej bez kitu to i tak rosne
i jak dla mnie to dieta niejest mi potrzebna po 1 niemam czasu porostu jem tak jak jjem (dobrze) i wszystko jest spoko
to jak z tym HP + kreatyna rozdrobniona + bialko??
i jak to jest z tym bialkiem i gainerem wiem ze gainer to odzywka weglowodanowo bialkowa i jest na mase ale jak jest w takim razie z bialkiem bo niewiem tez na mase?? tak samo dziala jak gainer?