Dieta białkowa(?) do poprawy.

Jestem nowy, nie wiem czy dobrze ułożyłem tą "diete" ;)

Wzrost:174
Waga:80
Cel: zgubienie jak najwięcej tłuszczyku z jak najmniejszą utratą mięśni

3 razy w tygodniu trenuję piłke nożną, do tego dochodzi mi siłownia + od czasu do czasu basen...


Posiłek I
Twaróg półtłusty 200gram
200 ml mleka 3,2
10 dag platkow owsianych

Posiłek II
2 pomidory
1 ogórek
jabłko

Posiłek III.
200 gram ryżu
100 gram piersi z kurczaka
+ tuńczyk(?)

Posiłek IV
200 gram ryżu
100 gram piersi z kurczaka

Posiłek V
200 gram twarogu + jajko


Dieta jest na lekkim "+" nie wiem czy prawidłowo

Za wcześnie na diety i układanie. Poczytaj jeszcze oraz stosuj się do wskazówek dietetycznych. Zmień nawyki na lepsze oraz bądź aktywny.