Witam! Chciałbym Się Was Poradzić Jaką Mam Zastosować Dietę I Co Jeść:
Zapotrzebowanie Mojego Organizmu W : B/WW/T/ 24H
145g/290g/29g/-Ważę Około 60Kg.-Takie Zapotrzebowanie Wyliczyłem.
Podobno Powinno Się Jeść 6-7 Posiłków Dziennie .Więc Chciałbym By Ktoś Z Was Dostosował Mi Dietę Do Mojego Wieku 15.5 Lat .
Np.Śniadanie.Obiad.Kolacja.Trening.Przed Treningiem Itp.By To Wszystko Zmieściło Się W 5-6 Posiłkach Na Dzień Z Moimi Zapotrzebowaniami. Próbowałem Sobie Sam Ułożyć Dietę Ale MI To Jakoś Nie Wychodzi ;/.Bardzo Was Proszę O To Proszę Będę Wdzięczny :)
MatiEvo9