Kierując się tym tematem: [https://www.sfd.pl/Chudnij_bez_diety-t62421.html] postanowiłem zdrowiej się odżywiać aby schudnąć. Postanowiłem jeść 5 lekkich posiłków dziennie. Staram się jeść co 4 godziny. Nie układałem diety dlatego chciałbym wiedzieć czy posiłki, które wypisze niżej są lekkie i czy takie odżywianie się wraz z aerobami, siłownią dadzą efekt.
Oto co zjadłem dziś:
Śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z serem żółtym, jogurt i niemocna herbata gorzka
Drugie śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z jajkiem na twardo, kilka małych ogórków konserwowych (tutaj zazwyczaj będzie 1 kanapka w szkole na pewno z ciemnym chlebem)
Obiad: 2 kawałki ryby smażonej na niewielkiej ilości oliwy, kilka małych ogórków konserwowych (tu może być różnie ale zawsze będę sie starał jeść obiady lekkie, małotłuszczowe)
Podwieczorek: jeszcze nie jadłem ale planuje jakieś owoce (banan, jabłko, winogrona, morele)
Kolacja: wczoraj jadłem śledzie, dziś myślę, że rownież. Jak nie to jakieś kanapki np. z chudym białym serem.
Jeśli chodzi o aeroby to: rowerek, biegi + siłownia
Czekam na odpowiedzi.
Pozdrawiam :)