TSE:
rano 2caps i przed treningiem 2caps( DNT rano 2caps i wieczor 2caps )
HMB:
rano 1caps,1caps przed trenngiem,1caps po treningu, 1caps wieczorem (DNT rano 1caps, w porze treningu 1caps i wieczor 1caps)
BCAA:
5caps pzed i po treningu (DNT zbedne? )
rano brac na czczo 30 min przed posilkiem?? przed treningiem tez 30 min przed czy bezposrednio przed??
z gory dzieki za pomoc!! POZDRAWIAM!!
=> FoX <=