-Wyciskanie na płaskiej 3x10
-Wyciskanie na skosie w górę 3x10
-rozpiętki na maszynie 3x10
-Oraz poręcze jak starczyło siły 2x10
I tu zasadnicze pytanie czy zamiast sztangi nie wyciskać hantli?
Robię tak już od 2 tygodni, i nie wiem czy siła i masa nie spadnie.
Jeżeli taki temat już był to bardzo przepraszam, ale nie mogłem znaleźć.
Impossible is nothing