trening klatki - problem

Witam,

Mam pytanko,

Gdy trening jest zbyt intensywny to może byc przez to brak przyrostów siły? Jestem początkujący, ponoc z początku ładnie idzie siła i mi również szła aż do 63 kg (max), już od 2 tygodni nic nie idzie do przodu ;\ Klatkę trenuje myślę że bardzo intensywnie, aż do załamania mięśniowego. Mój trening wygląda tak:

wycisk skos górny - 12\10\8\8
wycisk pozioma ławka - 12\10\8\8
rozpętki - 10\10\10\10

Jak myślicie? Zejśc z ciężarami i zrobic spokojny trening? Czy to może w czymś pomóc? Reszta idzie dosyc ladnie :)

Pomóżcie bo jutro trening :)

chodzi o wycisk na płaskiej

wpisz w wyszukiwarke: "co to jest przetrenowanie".

Przetrenowanie to może za dużo powiedziane to przeciążenie całego układu nerwowego i towarzyszące temu specyficzne objawy

Tutaj bardziej bym się skłaniał do braków w diecie , regeneracji, braku różnorodności bodźców treningowych

Za mało informacji mamy żeby coś konkretnego wywnioskować

pozdro