Szacuny
18
Napisanych postów
405
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9353
Prawie wszystkie źródła ogólnej wiedzy pisza, że kreatyne należy brać tuż po przebudzeniu oraz zaraz po treningu.
Czy jej efekt i moc będzie również skuteczna jakbym
mieszał ją tuż zaraz po śniadaniu razem z białkiem i Lecytyną, a nie po przebudzeniu ?
Śniadanie jem ok 25min od chwili przebudzenia.
Również po treningu (przed i po treningu biore odrazu BCAA) nie od razu tylko po powrocie do domu 30min z białkiem i Lecytyną razem wymieszane.
Czy tak będzie poprawnie ?
Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-10-28 22:47:38
Szacuny
18
Napisanych postów
405
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9353
Nie wiem czy mnie dobrze zrozumieliście.
Odnośnie jak i kiedy mniejwięcej wiem trochę. Ale nie zawsze tak się da.
Rano, zaraz po przebudzeniu biorę kapsy ThermalSpeeda Olimpu dla pobudzenia. I nie mam już zabardzo czasu, żeby kreatyne mieszać.
Za chwile jem śniadanie.
Po nim piję białko z lecytyną.
I srru z domu.
Zaraz przed i tuż po treningu biorę BCAA.
Nie mam czasu i możliwości na rozmieszanie kreatyny.
Po 20-30min jestem w domu i pije białko z lecytyną.
Moje pytanie.
Czy dużo stracę w działaniu kreatyny jak będę ją brał w momecie brania białka i lecytny oraz razem to wszystko łącząc w jeden napój ?
Szacuny
12
Napisanych postów
1676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25938
mozesz z bialkiem..i tak sie wchlonie..podalem ci tylko teoretycznie najlepsze pory do konsumpcji krety i osobiscie tego raczej bym sie trzymal nawet jak mialbym wszamac lyzke krety "na sucho" i popic czymkolwiek pozdro
Szacuny
3
Napisanych postów
443
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1857
Rano nie ma większego znaczenia, czy zaraz po przebudzeniu, czy razem z posiłkiem, lub tuż po nim.
Po treningu proponuje od razu wziąć kreatynę...no i napewno już nie po tym jak weźmiesz białko... po treningu kreatyna powinna wchłaniać się jak najszybciej, dlatego zaraz po treningu lykaj kretkę, a po powrocie do domu białko, czy cokolwiek innego.
Szacuny
18
Napisanych postów
405
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9353
Jeszcze mam kilka pytań odnośnie brania kreatyny.
OK, piję kreatynę zaraz po przebudzeniu oraz odrazu po treningu razem z BCAA, czyli tak jak książka pisze
Czy mogę kreatynę np. rozrobić dzień wcześniej lub dużo wcześniej ?
(chodzi o to czy nie straci swoich walorów tak jak w przypadku białka jak się go rozrobi i będzie się kisiło)
Oraz z czym smakowym pić kreatynę ?
Bo sama jest fuu, a z Carbo nie chcę, bo jestem na LowCarbie.