...
Napisał(a)
To wyruszaj codziennie na 30-60minutowe szybkie marsze, jak poczujesz sie sprawniej to wlaczaj w to lekkie bieganie, ale to kiedy juz schudniesz te 10kg. Jak ci takie cos wejdzie w nawyk, poczujesz ze trzeba ciagle stawiac sobie wieksze wyzwania i je realizowac. Troche konsekwencji przestrzegania 10 przykazan, bez szlenst przedpotreningowych i jedzenia umiarkowanie i zobaczysz jak waga bedzie szla w dol W takich sprawach wszystko rozbija sie o samozaparcie
...
Napisał(a)
włąsnie samozaparcie ... u mnie z nim jest do kitu... :D
ale moze jakos poradze sobie ;)
ale moze jakos poradze sobie ;)
...
Napisał(a)
Jeżeli brakuje Ci motywacji, to zobacz jak schudł Perez
https://www.sfd.pl/Dieta_Zbilansowana_20_kg_w_plecy_by_Pereziusz-t444461.html
To jest dla Ciebie wzorowy przykład jak można sobie poradzić z nadwagą.
https://www.sfd.pl/Dieta_Zbilansowana_20_kg_w_plecy_by_Pereziusz-t444461.html
To jest dla Ciebie wzorowy przykład jak można sobie poradzić z nadwagą.
...
Napisał(a)
on robil to w trakcie , jest caly jego dziennik zamgan od poczatku, mozna czytac
...
Napisał(a)
Dziewczyno masz swietny wzrost i ladna twarz a wazysz 100 kilo !! Masz 17 lat jak sobie dalej wyobrazasz swoje zycie?? Jak mozesz w takiej sytuacji pisac o slomianym zapale. Sluchaj to co pisze nie ma na celu doprowadzic Cie do placzu, tylko ma Cie zmotywowac! Dziewczyno nie kombinuj z zadnym octem ani glukoza tylko odchudzaj sie jezeli nie chcesz stac sie posmiewiskiem na swojej wsi! Bo do niczego innego to niestety nie prowadzi..... W twoim przypadku cwiczenia to jakies 20 procent sukcesu, reszta to dieta dieta i jeszcze raz dieta! Jezeli nie masz pojecia jak jesc skorzystaj z sfd, poswiec tydzien, dwa tygodnie na poczytanie forum i ulozenie jakiejs dobrej diety
...
Napisał(a)
W sumie michal choć napisał to "drastycznie" to ma sporo racji.
Lepiej czasem dać komuś porządnego kopa w dupe na otrzeźwienie niż miło zachęcać.
Także wera czas zacząć działać, nie tylko w myślach ale i czynach.
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 15:53:06
Lepiej czasem dać komuś porządnego kopa w dupe na otrzeźwienie niż miło zachęcać.
Także wera czas zacząć działać, nie tylko w myślach ale i czynach.
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 15:53:06
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
wiem.. i nie mam urazu za wypowiedzi. prawda niby waze ile waze ale po mnie tego nie widac, ale tu nie chodzi tylko o wyglad ale i zdrowie (wiem jak mozna mowic o zdrowiu kombinujac jak ja z odchudzaniem). naprawde szczerze dziękuje za wypowiedzi, podpowiedz i ogolnie za chec wyrazenia zdania ... i za kompement :)
Polecane artykuły