w 2007 roku w wakacje postanowiłem się odchudzić
miałem wtedy 155cm wzrostu i 70kg wagi.
Ogólnie było mi ciężko. Wiadomo jak to jest byc grubym.
wziąłem się w garść. Przeszedłem na wody mineralne, nie jadłem słodyczy, pochodziłem na siłownię, zjadłem trochę l-carnityny itd. Efekt jest taki, że od jakiś 2 miesięcy utrzymuje mi się waga 58kg i mam 165cm wzrostu. To dobre proporcje? Lekarze mówią mi, żebym się już nie odchudzał, ale ja czuję, że jestem dalej gruby. Chciałbym jeszcze trochę schudnąć (do 55kg) i wziąć się za masę mięśniową. Chyba, że teraz mogę zacząć trening na masę?
Proszę o wypowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 58
Wzrost: 165
Obwód klatki: 90
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 90
Obwód uda: 47
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: praktycznie cały czas w ruchu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kick-boxing 2 razy w tygodniu, WF-y 3 razy w tygodniu, piłka nożna 2 razy w tygodniu, basen 3 razy w tygodniu
Odżywianie: Wcześniejsze nie było za zdrowe :) Teraz jest OK
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: zdrowy
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba, tyle poświęcę
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-carnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK
Stosowane wcześniej diety: ograniczenie słodyczy, woda mineralna + duża aktywnośc i l-carnityna