wtorek - barki+triceps
sroda - wolne
czwartek- plecy
piatek - klata+biceps
teraz pytanie: czy to jest dobry plan?na poczatku przez 3 tygodnie szlo wszystko ok ale teraz czuje jakis zastoj. mozliwe ze po 3 miesiacach miesnie przyzwycvzilyby sie do cwiczen? no nie wiem...prosze o porady.
jestem na cyklu oma+meta