...
Napisał(a)
Z tego co widze to mozesz wyciskać na klate, przyciągać drążeg do karku lub klatki, masz także takie coś do robienoa jakby rozpietek tylko ze w siadzie (nie wiem jak sie to cwiczenie nazywa) i tam chyba jeszcze do ćwiczenia nóg masz, czyli Klatka, plecy, nogi, w jakimś stopniu barki i możesz machać hantlami na bica i trica
...
Napisał(a)
dokładnie do tego gryf wieć przysiady ze sztangą martwy ciąg itp tez. No i własnie nie wiem jak się za to wszystko zabrać żeby był sens
...
Napisał(a)
poczytaj posty na forum przecież nie ułożymy ci gotowego planu a zapewniam cię że na tym forum znajdziesz wiele wskazówek, gdy już ułożysz plan daj go do oceny.
...
Napisał(a)
po forum jest pełno gotowych planów. wystarczy szukac
"Wszyscy wiedzą,że czegoś nie da się zrobić,aż znajduje się taki jeden,
który nie wie,że się nie da,i on to robi"
Polecane artykuły