Wzrost : 186
Waga : 89,5kg
Prawy Biceps : 37
Lewy Biceps : 36
Klatka : 113
Pas : 98
-----
Moje pytanie następujące, nigdy bardziej dokładnie nie zajmowałem się diętą. Co możecie mi poradzić? Jeste po 6 miesięcznej przerwie ostrego picia, i marnowania swojego ciała, i chciałbym szybko wrócić do formy.
Poradziłem już sie w innych tematach zalecili mi przez 4-6 tygodnii Trening Ogólnorozwojowy a następnie wtedy przejść do treningu właściwego.
I czy zalecacie suplementacje?
Nie zawsze wygrywa kto pierwszy wyprowadza atak..