...
Napisał(a)
Od niedawana mam siłkę i nie wiem jak układać ciężary chciałbym ćwiczyć na sile i nie wiem czy obciążenie zwieszając czy zmniejszać cisne 60kg to robic np 35kg pozniej 40kg pozniej 45kg pozniej 50kg pozniej 55kg i koneic czy zmneijszac
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystko powoli,z czasem sama siła przyjdzie,zachecam do czytania postów...
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
dobrze ale czy mogbysm mi wytlumaczyc ;p czy od najwiekszego czy od najmniejszego ciezaru
...
Napisał(a)
Napisałem...poczytaj,ha ha ha
Co seria zwiekszasz ciężar i mniej powtórzeń
Co seria zwiekszasz ciężar i mniej powtórzeń
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
Moj plan treningu silowego wygladal tak 85-90%CM/3 4 serie. Oczywiscie poprzedzony byl solidna rozgrzewka na mniejszych ciezarach i uzupelniony przez cwiczenia pomocnicze. Dla mnie byl skuteczny.
...
Napisał(a)
wiem ze mnie z***iecie, ale nie bede zakladal nowego tematu.dopiero zaczynam cwiczyc kupilem sobie kreatyne i chcialem kupic bialko, ale troche krucho z kasa, starszy kumpel doradzil mi zebym narazie pil mleko w proszku.czy mleko w proszku jest duzo "slabsze " od samego bialka i czy wogole to pic?
Polecane artykuły