1. 7.00
-100g platkow owsianych
-3 jaja 2 bialka jedno zoltko i odrobina majonezu
2 10.00
-2 grahamki z piersia z kurczaka (150g)
3. 13.00
-100g owsianych zmielonych z 3 bialkami taki "shake"
4. 16.00 Przed Treningowy
-100g ryzu 150g Piersi z Kurczaka
5. 19.0
-J/W
6. 22.00
4 bialka jaj
Co jest nie tak?
A i moje pytanie czy moge sobie wegle obciac w jednym posilku w dniu nie treningowym?