Taki mialam brzuch dopoki sie nie "zapuscilam".
Przybralo mi sie troche na brzuchu i zaczelam krecic hula hop wiec wszystko przeszlo na dolna czesc. Mialabym znowu taki brzuch gdyby nie odstajaca dolna cz.brzucha czyli tluszcz.
2x w tyg tancze intensywnie po 2godz.
do tego 2/3 razy w tyg zaczynam biegac po 35min
odnosnie biegania --> podczas biegu spalam tluszcz, ale miesni nie rozbudowuje?
Oraz mysle czy jakies brzuszki robic, bo z tego co czytalam to poprzez brzuszki nie spala sie tluszczu lecz rozbudowuje miesnie.
Wiec myslalam, zeby najpierw spalic tluscz, a potem zaczac jakies brzuszki robic tylko takie, zeby nie odstawal brzuch.
Moge liczyc na jakies rady?
ps. jesli byl taki temat to przepraszam. jestem nowa, a chcialabym konkretne odpowiedzi na moj problem.