Rano 30 min po przebudzeniu:
-Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 127,5 kcal
-Płatki kukurydziane 20 g 15,4 kcal
1 Obiad w szkole godz. 12-00
To co jest na stołówce (przeważnie w małych porcjach)
2 obiad w domu po przyjsciu 14-30
To co w domu(ograniczając)
15-00
Jabłko 300g 138,5 kcal
17-00 Podwieczorek
2 kromki chleba z szynkom 200 kcal
19-00 Kolacja
-Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 127,5 kcal
-Płatki kukurydziane 20 g 15,4 kcal
Nie wiem czy to dobra dieta. Proszę oceńcie ją i wprowadźcie ewentualne poprawki.