3 cwczenia na dana partie miesniowa:
rozpisze tylko klate inne partie chce robic analogicznie:
wyciskanie na plaskiej
np. 50 na maksa,60max 70 max 80 max
skos w gor i w dol podobnie
czy cwiczyl tak ktos? jezeli macie jakies dobre treningi to prosze o pomoc bo jestem zdesperwoany z grot thx
VeB!!