...
Napisał(a)
Więc tak mam 14 lat jestem bardzo chudy bardzo podkreslam mam jako taką diete i staram sie ją trzymac ale mam w niej braki np po treningu iz dojezdzam do pobliskiego miasta na silownoie gdzie jade 1h w jedna strone i nie zdazam pozniej jesc posilku po treningowego bo jest za pozno.Czy moglbym zakupic jakis suplement carbo czy gainer jak ta to jaki i czy mi nic nie będzie po nim ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W wieku 14 lat silownia nie jest wskazana,a co do odzywiania glownie staraj sie dostosowac do 10 wskazowek, organizm potrzebuje wszystkich makro i mirko skladnikow, aby sie rozwijac, jak jest w Twoim przypadku. Ogolnie proponuje CI odpuscic w takim wieku cwiczenia silowe, a zajac sie ogolnorozwojowymi.
Ale zeby nie bylo, to po treningu, jesli juz naprawde nie dasz rady posilku, to zjedz banana, a po powrocie do domu posilek.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 13:05:50
Ale zeby nie bylo, to po treningu, jesli juz naprawde nie dasz rady posilku, to zjedz banana, a po powrocie do domu posilek.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 13:05:50
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
ta a pudzianowski zaczynal jak mial 11lat silownie jak wielu i mu nic nie jest tylko w naszym wieku trzeba dorze dobrac ciezar nie za duzy wiec nie ********* a jak nie bd mial diety to jak dalej tak pjdzie to bd mial 190 i wazyl 50kg..;/
...
Napisał(a)
to widać że nie jesteś w temacie pudzian zmniejsza ilość startów bo jego kręgosłup jest od niego 2 razy starszy
Polecane artykuły