jestem po cyklu na mase. obecne wymiary:
wzrost 184
waga 91
wiek 21
staz na siłowni ok 2 lata
wlasnie skonczylem cykl na mase. storm + mutant mass + zma + omega3
no i dietka (ta poprawiona):
https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_poprawek-t436542.html
gram w pilke nozna dltego chcialbym zrzucic zbedny balast w postaci tluszczu:)
ogolnie nigdy nie mialem do czynienia z treningiem redukcyjnym
dlatego prosze o odp na kilka pytan:
jakie partie najlepiej polaczyc ze soba mam zamiar cwiczyc 5-6 razy w tyg. do tego dochodza treningi 3-4 razy w tyg w klubie.
mama zamiar jesc posilki 5 razy dziennie. z tego co sie orientuje wiecej wegli na sniadanie i w okloicach treningu,a ogolnie w diecie ograniczyc wegle i tluszcze a dodac bialko??? no i jakie suple polecacie przy redukcji??
pozdro