Przez pierwsze miesiące organizm reaguje na proste bodźce, zareaguje również na mocne bodźce ale z tą różnicą że później nie reaguje już na nic.
FBW póki co odpuść, zrób obwodówkę dla początkujących. Świetnie, że masz przygotowanie sportowe bo będzie to bardzo pomocne w rozwoju sylwetki i zaczynasz od schodka wyżej jednak pamiętaj, że treningi budujące mięśnie to zupełnie inny rodzaj aktywności fizycznej.
Biegi, obwodówka 3x/tydz i dieta na zerowym bilansie energetycznym i szybko zaczniesz zauważać efekty.
Jak będziesz układał dietę to proponuję Ci abyś podzielł równo udział kcal z białek i węgli (po 40%) i 20% z tłuszczy (głównie nienasycone).
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"