a więc zaczynając od 5 interwałów oznacza że cały trening (ten główny) będzie trwał .... 200sekund czyli 3,5minuty i koniec?? Dobrze liczę?
Rozgrzewka "domowa" przed hiitem - możesz wysłać jakiś link? chętnie poczytam o tym jak się dobrze rozgrzać
HIIT po treningu - brak - cholera to cały rytm mi psuje... właśnie o to chodzi ze aeroby i Hiit chciałem robić po treningu siłowym tym lżejszym - mówisz ze w przypadku hiita to odpada??? Aeroby (przypominam rower stacjonarny 1 x w tygodniu) rozumiem ze bez problemu moge zrobic bo jakims lzejszym treningu siłowym?
Podciąganie na drążku - moj maly atlas nie ma takiej opcji wiec poprostu nie mam fizycznej mozliwosci sie podciagania.... mam wdrażek w domu... no ale to mija sie z celem z przyczyn oczywistych. Może jednak faktycznie jakaś alternatywa?
Dietet zrobie tak jak mowiles - 300kcal (chcialem -400) ale moze faktycznie masz rację odjąć kcal zawsze zdąrze.