Witam od pół roku ćwiczę w domu, a od miesiąca chodzę na profesjonalną siłownie i mam chyba dość podstawowe pytanie, czy ma jakieś znaczenie jak cwicze np. na barki 2/3 serie z 6 różnymi ćwiczeniami? czy moze lepiej zrobic 2/3 serie z 3 różnymi ćwiczeniami ale np. powtórzonymi 2krotnie każde? mam nadzieje, że rozumiecie o co mi chodzi. Jeżeli jest jakieś zasadnicze znaczenie to może poradzilibyście jakie ćwiczenia stosować w jednym tygodniu a jakie np w innym?
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
16 Waga:
64 Wzrost:
177 Cel treningowy:
masa/siła Staż treningowy na słowni:
miesiąc Uprawiane inne sporty:
koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
full osprzęt siłownia Dieta:
na masę Przeciwskaznania medyczne:
brak Zażywane suplementy:
gain bolic 6000