Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
189
nic na siłe, panie PhAsEr. Są też inne obowiązki niż siedzienie przed pc i czytanie artykułów.
Bez obray PhAzEr, myśle, że sa dziedziny w których Ty jesteś tak samo zielony jak jak w kulturystyce. I z chęcią bym Ci pomógł, ale nie wiedze współpracy wiec ci oleje.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
278
jesli nie brałes wczesniej kreatyny to nie czepaj sie narazie... ułóż sobie dobrą diete, wspomóż gainerkiem i ćwicz 3 razy w tyg. a co do treningu to znajdz cos pozadnego jak koledzy podpowiadaja...
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
189
Dobra chłopaki, biore się do roboty. Zastosuje trening FBW, 3 dni w tygodniu, jutro po sztange podskocze, bo tylko jej mi brakuje. Co do diety.. niestety niemam możliwości stosowania jakiejkolwiek diety ;(
radosuaf ćwicze 3 miesiące, bez żadnego planu, na początku na samym altlasie i wiesz co? Widać efekty.
lisiu weszłem, są gotowe plany, skorzystam z nich, albo tutaj na forum poszperam jeszcze i znajde coś do siebie.
Jeszcze takie małe pytanie, czemu nie mam brać kreatyny?
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13290
aby kreatyna dała porządne efekty potrzebna jest do niej dieta
ktoś może napisać że nie ale mój kumpel brał krete bez diety i nic mu prawie nie dała
a z resztą ćwiczysz 3 miechy to pewnie jeszcze nie wykorzystałeś całej siły ciała
kreatynę się bierze często kiedy siła już nie chce rosnąć (zastój)
teraz były by to pieniądze "wyrzucone w błoto"
pozdro
Szacuny
2360
Napisanych postów
30616
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270790
ncdream problem to masz ewidentnie Ty,nazywa się on LENISTWO.
Chłopaki Ci radzą co i jak,gdybyś naprawde chciał to wziąłbyś się za czytanie i było by wszystko jasne,ale nie,po co,skoro można samemu sobie wmówić ze mój plan jest najlepszy...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"